Διαιτολόγια για την διάρροια

Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν έχετε διάρροια

Τροφές που ενδέχεται να επιδεινώσουν τη διάρροια

  • Φασόλια, λάχανο και κρεμμύδι, δηλαδή τροφές που δημιουργούν τυμπανισμό (αέρια), φούσκωμα, δυσφορία, μυϊκές συσπάσεις.
  • Φρούτα και λαχανικά με σπόρους ή με τη φλούδα και αναποφλοίωτα δημητριακά που δυσχεραίνουν την πέψη
  • Γάλα, ιδίως εάν εμφανίζετε δυσανεξία στο σάκχαρο του γάλακτος (λακτόζη)
  • Υγρά με άφθονη ζάχαρη, όπως τυποποιημένοι χυμοί και αναψυκτικά
  • Καφές και άλλα καφεϊνούχα αφεψήματα. Η καφεΐνη στερεί από τον οργανισμό απαραίτητα υγρά για την ομαλή λειτουργία του.
  • Πολύ αραιές σούπες. Αν και συχνά συνιστάται η κατανάλωσή τους, δεν είναι αρκετά θρεπτικές κι έχουν συνήθως μεγάλη περιεκτικότητα σε νάτριο.