Χρήσιμα κόλπα διατροφής – σχετικά με τα σνακ

74
Τρώμε σνακ με προσοχή

Υπάρχουν μερικά πολύ απλά, που μπορεί ο καθένας να κάνει, για να μη παρασύρεται, είτε σε μια νευρικής φύσεως πολυφαγία, ή λαιμαργία κ.τ.λ.

Οι συνήθειες που έχουν σχέση με τα σνακ, θέλουν προσοχή, μιας και οι μικρές ποσότητες, αθροιζόμενες, δίνουν συνολικά πολλές θερμίδες

Να θυμάσαι αυτά όταν τρως διάφορα σνακ:

  1. Μη ζητάς βούτυρο στο ποπκόρν σου (θα εξοικονομήσεις 160 θερμίδες)
  2. Μη τρως με την πόρτα του ψυγείου ανοιχτή (το φαγητό στο πόδι δεν καίει θερμίδες).
  3. Μη προτιμάς τα ξερά φρούτα αντί για τα φρέσκα
  4. Μη τρως μεγαλύτερες ποσότητες από όσο χωράει στη χούφτα σου, από πακεταρισμένα προϊόντα (χρυσός κανόνας ελέγχου μερίδας)
  5. Μη τρως σνακ που λήγουν σε ‘άκια’, ‘ίνια’, (αυτή η ομάδα τροφών, πατατάκια, γαριδάκια κ.τ.λ., δεν έχουν απολύτως καμιά θρεπτική αξία).