Πως μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα

81
Χάσε θερμίδες για να αδυνατίσεις

Το μυστικό είναι οι θερμίδες

Για να χάσεις 1 κιλό λίπους πρέπει να κάψεις 7700 θερμίδες. Δηλ. 550 ημερήσια απώλεια θερμίδων για να χάσεις μισό κιλό την εβδομάδα. Τα γρήγορα προγράμματα αδυνατίσματος δεν είναι σωστά και πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι μόνο η ελεγχόμενη και σωστή μείωση θερμίδων φέρνει επιτυχία στο αποτέλεσμα.